中医科普 | 传统中医技术——刮痧

刮痧对于大家来说都不陌生了,我简单给大家介绍一 下刮痧的来源。它起源于旧石器时代，砭石治病就是“刮痧”疗法的雏形。现代人更是将刮痧应用防病治病、美容美颜等多个领域。现在又分为了经络刮痧和全息刮痧。

清代邵新甫在《临证指南医案》中 云：“痧者，疹之通称，有头粒如。”并有“百病皆可发痧”之说。刮痧就是刮去“痧毒”。它采用刮痧工具（刮痧板或者牛角刮板），按照一定的手法 在选定的体表皮肤上进行刮拭，使局部皮肤出现紫红色的瘀点，达到疏通经络，活血化瘀的作用，从而达到防病治病和保健强身的一种疗法。

细数一下刮痧的好处,它可以活血化瘀，疏通经络，宣畅气血，调整阴阳，排除毒素，增强体质。改善微循环，排毒解毒、促进新陈代谢， 补益气血、提高人体免疫力等等。既然对人体的好处那么多,在新冠肺炎疫情期间,为了大家足不出户就可以达到防病治病的目的,在这里给大家介绍一下刮痧的操作方法，方便患者朋友在家里操作。

首先介绍一下刮痧板的种类，网上有各种各样的品种，我简单介绍几种，希望可以帮到大家，有玉石类的刮痧板，还有牛角类的刮痧板，刮痧梳等。这几种都是可以的，在网上也都能买得到。

下面给大家说一说刮痧的介质，选择水、植物油、刮痧油，或者精油、凡士林都是可以的。这个没有什么特殊的规定，均具有滋润皮肤，清热解毒，活血化淤的功效。大家只要不过敏都是可以使用的。

刮痧时先确定刮痧部位，大家是颈椎还是后背或者是腰部，用刮痧板蘸取适量刮痧油，均匀涂抹在刮痧部位上，方向是：先头面，后手足；先腰背，后胸腰；先上肢，后下肢；先内侧，后外侧；由里向外，由上向下。每个部位一般刮20-30次，局部刮痧一般5-10分钟。刮痧始终保持按压力，作用力传至深层组织，力度大小根据患者病情和承受能力决定。对一些不易出痧或出痧少的不可强行出痧。经络刮痧应在4-5寸；重点穴位刮痧应以穴位为中心，上下总长度在4-5寸，比如：颈椎刮痧要以风池穴、大椎穴为中心（风池穴在后枕部两侧入发际一寸的凹陷中；大椎穴在后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷处）；肩部刮痧以肩井穴为中心（肩井穴在肩上，大椎穴与肩峰端连线的中点上）。经络较长可分段刮痧比如督脉膀胱经之类的。刮拭过程中，询问有无不适，观察局部皮肤颜色及时调整手法和力度 。刮痧后可饮温开水一杯，休息20-30分钟，注意保暖。

刮痧常用手法有很多种，这里给大家简单介绍两种简单易行的方法：

1.补法（轻刮法）力度小，速度慢，刮痧板和皮肤角度为45度，被刮者无疼痛不适感，刮后皮肤仅出现微红，适用于儿童，妇女老年体弱者，疼痛敏感部位，虚证的人群的保健刮拭。

2.泻法（重刮法）力度大，速度快，以患者能承受为度，适用于年轻力壮，体质较强或背部脊柱两侧，下肢及骨关节软组织较丰满处实证，热症，痛症者。

给大家说说刮痧的注意事项，如果不注意，运用了中医技术，有时候反而会加重不适感。

1.操作时选择避风处，尤其是咱们家里的对流风，以免感受风寒外邪而加重病情或引起感冒。

2.刮痧前要洗手，刮痧用具边缘要钝滑，避免划伤皮肤。

3.要检查被刮者皮肤，红肿热痛，皮炎处不宜刮痧。女性月经期，妊娠期，出血性疾病者禁忌刮痧。

4.操作时宜取单一方向，用力均匀，手法不可忽重忽轻。

5.操作中随时观察病情，如面色苍白立即停刮。

6.刮痧后，宜食清淡，忌食生冷油腻之品。第一次刮痧后3-5天，痧退后再进行第2次刮痧。

7.正常人保健宜用平补平泻法。刮痧后3-4小时不宜洗冷水澡，不宜受风。