世界糖尿病日，你重视了吗？

每年的11月14日是世界糖尿病日。

建立糖尿病日的意义在于使世界所有国家加强对糖尿病的宣传教育，提高对糖尿病的认识，更加关心糖尿病患者的工作与生活。

随着社会经济的快速发展，人民的经济水平大幅度提高，高糖食品占领市场，即使在下午茶人们也喜欢来个小甜点，糖的大量摄入让机体已经不堪重担。

据统计，2020年糖尿病人数全球约4.25亿成人患糖尿病，中国占1.14亿，意味着全世界超过1/4的糖友都在中国，糖尿病人数占全球第一。这样巨大的数字，这个庞大的群体真是让人叹为观止。

 

 

糖尿病的诊断标准

对于糖尿病的诊断标准，目前国家还是采用的1999年世界卫生组织公布的标准。

当有糖尿病的症状三多一少症状，即吃得多、喝得多、尿得多，还有消瘦。

三多一少的症状以外，做随机血糖，静脉血浆葡萄糖大于等于11.1mmol/L；

空腹的血浆、血糖大约等于7.0mmol/L；

葡萄糖耐量以后两小时的血糖水平大于等于11.1mmol/L。

其中以上三个值，有一个值超过了就可以诊断为糖尿病。

但是，如果没有症状的情况下，没有三多一少症状时，要做两次血糖的值才可以确诊。

 

 

糖尿病的并发症

糖尿病最可怕的地方在于它的并发症，如果不能得到良好的控制，高血糖带来的微血管和大血管并发症，将导致患者继发心血管疾病、血脂异常、失明、卒中、肾功能衰竭和截肢等严重并发症。

 

 

糖尿病人饮食

糖尿病人食谱的原则是控制好热量的摄入，低糖少盐。可以多样化，不需要对食物的种类进行限制，而是要对患者的食物总量和进食的时间进行限制。

糖尿病人需要注意不能吃油炸的食物，水果糖，饮料和高热量的坚果，肥肉脂肪高的食物也不能吃。

 

 

糖尿病人主要采取的措施

1.听从医嘱使用药物来控制血糖。

2.选择健康的食物：多吃水果、蔬菜、全谷类和低脂乳制品，限制肉类以及油炸或高脂肪食物的量。

3.保持活动：尽量每天进行至少30分钟的步行或其他活动。

4.减轻体重：超重可增加糖尿病地风险。

5.戒烟：吸烟可增加您心脏病发作、脑卒中或癌症地风险。

6.戒酒：酒精可升高血糖和血压。

世界糖尿病日的建立，让我们更重视糖尿病，让更多的人了解糖尿病的危害，改善生活中的不良行为，提高人们的预防意识，控制和延缓糖尿病的发生。